Sức Khoẻ Xe Đạp

Làm thế nào để học cách đi xe đạp trong 15 phút Nếu bạn có hai bánh xe và 15 phút, bạn có thể dạy con bạn đi xe đạp. Không cần bánh xe đào tạo. Bởi Doug Donaldson Pinterest Dấu trang Hơn Thành phố Pinterest, Michigan; đạp xe gia đình tại Công viên Clinch Đó là một nghi lễ của cha mẹ lâu đời của đoạn văn được sử dụng để có nghĩa là đầu gối da và kiên nhẫn mòn. Tất cả chúng ta đều thấy một người mẹ hoặc cha đang ngồi trên ghế, và thở hổn hển và thở hổn hển trong khi chạy phía sau một đứa trẻ học cách đi xe đạp. Sau đó, người lớn buông ra và nhìn lo lắng khi con cái họ nắm lấy cơ hội của họ với vỉa hè. Nhưng có một cách tốt hơn và an toàn hơn để dạy trẻ đi xe. Phương pháp này cho thấy trẻ em làm thế nào để phát triển sự cân bằng của họ, thay vì dựa vào bạn và đau lưng của bạn. Và phần tốt nhất: Nó có thể mất ít nhất là 15 phút. Quên bánh xe đào tạo và các tiện ích thú vị khác. Tất cả những gì bạn cần là một đứa trẻ đã sẵn sàng để học; một chiếc xe đạp; một ngọn đồi cỏ dốc thoai thoải; và một cái cờ lê. Không có tuổi được thiết lập để cất cánh trên hai bánh xe, nhưng thường là bởi trẻ em 4 hoặc 5 tuổi có đủ sự cân bằng và phối hợp. Tìm một chiếc xe đạp của người mới bắt đầu rẻ tiền với một thiết bị và phanh chân, đòi hỏi sự phối hợp ít hơn so với xe đạp có phanh tay và nhiều bánh răng. Hãy chắc chắn rằng chiếc xe không phải là quá lớn mà ông sẽ phải đấu tranh để kiểm soát nó; anh ta có thể đặt cả hai chân trên mặt đất trong khi đứng trên xà ngang với một inch để rảnh rỗi. Hướng đạo một địa điểm Tìm một con dốc cao khoảng 20 feet đủ góc để xe đạp sẽ xuống dốc, nhưng không quá dốc đến mức khó để con bạn giữ yên xe đạp bằng chân. Nên có rất nhiều mặt bằng ở dưới đáy - khoảng 20 mét theo mọi hướng. Kiểm tra an toàn và thiết lập xe đạp Cỏ mềm có nghĩa là ít khả năng bị đầu gối da hơn, nhưng con bạn vẫn cần một chiếc mũ bảo hiểm. Tránh quần áo rộng thùng thình và nhét trong dây giày trước khi bắt đầu. Đây là mẹo thiết lập xe đạp chính: Với cờ lê, hãy hạ thấp yên xe (đó là lingo đạp xe cho ghế) để bàn chân của con bạn có thể nghỉ ngơi trên mặt đất khi ngồi. Roll Away Khoảng nửa chừng lên đồi, đặt xe đạp với bàn đạp. Đặt con bạn trên yên ngựa với bàn chân của mình trên mặt đất, giữ tay lái thẳng và cánh tay hơi cong. Anh ta nhấc chân lên và lăn xuống đáy đồi, kiểm soát tốc độ bằng cách đặt chân xuống đất, nếu cần thiết. Đi xe đạp trở lại và lặp lại cho đến khi con bạn có thể giữ chân trên bàn đạp trong khi xuống dốc. Khi con bạn tự tin hơn, hãy di chuyển cao hơn trên đồi và lặp lại một vài lần nữa. Thêm phanh và chỉ đạo Yêu cầu con bạn áp dụng phanh sau khi các ngọn đồi ra ngoài. Khi cô ấy có thể dừng lại một cách an toàn, hãy làm việc trên tay lái với các lượt rẽ nhẹ nhàng sang trái và phải. Lặp lại đi xuống đồi, quay mỗi hướng ở phía dưới hai hoặc ba lần. Nâng yên và đạp Nâng cao yên ngựa đủ cao để cho phép uốn cong nhẹ ở chân của con bạn khi bàn đạp ở dưới cùng của đột quỵ. Bắt đầu một phần lên đồi và có anh ta bờ biển cho đến khi dưới cùng của ngọn đồi, sau đó đạp xe trong khi cưỡi vòng tròn trong khu vực cấp. Cho phép một nụ cười tự hào để vượt qua khuôn mặt của bạn bởi vì con bạn bây giờ đang cưỡi một chiếc xe đạp. Mũ bảo hiểm Điều quan trọng là dạy cho con bạn tầm quan trọng của sự an toàn của mũ bảo hiểm đồng thời bạn đang dạy các kỹ năng bắt đầu đi xe đạp. Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng lưu ý rằng đội mũ bảo hiểm xe đạp có thể làm giảm nguy cơ bị thương đầu của con bạn đến 85%. Hãy chắc chắn rằng mũ bảo hiểm là cấp khi mòn, không nghiêng lại hoặc góc cạnh một bên. Các dây đai bên phải tạo thành một "ốc" ốc sên dưới mỗi tai, và dây đeo cằm phải được cinched đủ để cho phép bạn trượt chỉ hai ngón tay bên dưới. Nhiều trẻ nhỏ đặt mũ bảo hiểm của chúng về phía sau, vì vậy hãy chắc chắn rằng chúng biết phần phía sau và mặt trước là gì. Thường có một nhãn dán bên trong chỉ đúng hướng. x Groundwork